uloz diete

pachnie latem juz chyba :) uloz diete na ewentualne braki bialko/wegle

Wydaj kase na laweczke do cwiczen, gryf dlugi prosty gryf lamany i 2 krotkie po 30-35cm i kup obciazenia troszke. Atlas to nei podstawa, podstawa sa wolne ciezay Uloz diete suple ni potrzebne moze bialko carbo i nop multipak 36 Treca i zma apteczne by przypasilo, jak chcesz to zarzuce linkami

Brak diety , kompletny brak wiedzy na temat saa...moim zdaniem nie nadajesz się na doping...poczytaj trochę , dowiedz się więcej a tymczasem kup sobie kreatynę , ułóż dietę i to w zupełności na tą chwilę wystarczy...

FBW najlepsze. Bo częsciej ćwiczysz mieśnie i dajesz im wiekszy bodziec do wzrostu.Sam korzystam z FBW i jestem zadowolony.Ulóz diete stosuj FBW a efekty będą.

nie kup sobie mono zamiast tego i uloz diete i dokup to co ja uzupelni

Tu masz wszelkie wskazowki jakie beda Ci potrzebne. Uloz diete wedlug nich i wrzuc a my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat264769/

Minąłem się z celem, odebrałem to, że trenujesz. W takim razie, jak kolega wyżej. Nie ten dział, czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż dietę i daj do oceny.

Bialko to nie cudowny srodek to tak samo jakbys zjadl kawalek miesa. Oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz diete z bilansem dodatnim 300-500 kcal gdy waga nie bedzie szla dodawaj kcal. Bialko nie jest najwazniejszym elementem diety masowej. Daj na poziomie 2 g na 1 kg masy ciala. Wiecej tu poczytasz jak sie za to zabrac [...]

Teraz ok Z tego co widze jestes ekto wiec i kalori bym dorzucil, chociaz na pozcatek zoabzcysz jak wszyskto bedzie sie toczylo. Teraz uloz diete i daj ja do sprawdzenia Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-26 18:05:00

Cos tam moze Ci dac jak w tych 3 posilkach akurat podchodzisz pod zapotrzebowanie. Ale tak to mozna sobie strzelac w ciemno. Poczytaj posty podwieszone, uloz diete i bedzie dobrze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 17:23:10

dieta jest kluczem. ułóz diete i ewentualnie uzupelniaj bialkiem/witaminami/o-3/mzb itp...

Albo mi się wydaje ,albo nie masz diety a niestety to jest podstawa ,suplementy to tylko mały dodatek Wiec ułóż dietę i wchodź na cyk

Tak jak mówiłem ułóż dietę bo mięśnie muszą mieć z czego rosnąć

wylicz swoje kcal, rozklad bialka i tłuszczu (węgle dajesz z warzyw- najlepiej zielonych, świezych), uloz diete i sprawdzimy (ja CKD stosuje od dluzszego czasu- najlepszy system jak dla mnie, rewelacyjne samopoczucie, dobre posilki, energia do treningów). pytanie? czemu akurat CKD, co wczesniej stosowales (jakie rozklady BTW), byles juz na diecie [...]

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej [...]

Ułóż diete ;)

ALe nawet nie napisałeś jakei ty białko chcesz ?? na jaką porę brania... Ale jesteś laik wiec narazie ułóż dietę, wylicz wszystko dokłądnie i będzie wiadomo zdr.

Dobra dieta i trening siłowy. Podstawy i diecie poczytaj w artach podwiedzonych. Ułoz diete dla siebie i wpisz ja tutaj a my sprawdzimy. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-22 05:45:15

Ułóż dietę- dział odzywianie. Zeby mieć w czym rzeźbić to najpierw trzeba robić masę. Polecam fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - Lektura o odżywianiu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Ułóż dietę i wrzuć do oceny [...]